01
グループレッスン
指導歴18年。現役キッズチアリーディング講師として、やる気を引き出す声かけを大切にしています。
一人ひとりのレベルに合わせ、無理なく安全に進めるレッスンが得意です。
運動についていけるか不安な方も個々の能力に合わせ難度を変えたレッスンを提供しますのでご安心ください。
PROBLEMS
こんなお悩み
ありませんか？
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将来、寝たきりや生活習慣病に
ならないか不安 -
運動はしているけど
本気で打ち込める目標がない -
健康診断の数値や体力低下を
「そのうち…」と後回しにしている -
体の不調の原因が分からず
根本から整えたい -
年齢を理由に衰えるのではなく
今よりレベルアップしたい
そんなあなたのために
無理なく楽しく続けられるプログラムを
ご用意しています
YOUR NEW BEGINNING
FEATURE
レッスンの特徴
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02
生活習慣改善の指導
生活習慣が変われば身体が変わる。
トレーニングだけでなく、日常生活こそ改善する機会がたくさんあります。
小さいことをコツコツと、意識が変われば、体型が変わり、姿勢が変わり、人生の見える景色が変わります。 -
03
初回無料相談
理想とする姿や今抱えていること、何でもお話しください。
他の人に話すことによって、ご自分では意識していなかった悩みに気づくこともあります。
些細なことでも大丈夫です、何でもご相談下さい。
CONCEPT
全てを網羅した90分
日本人の平均寿命は伸び続けています。
しかし、健康寿命との差は約10年。
65歳以降にかかる医療費は約1,600万円。
多くの方が、「動けない時間」を
長く過ごしているのが現実です。
私の祖母も約15年寝たきりで、
本当にもどかしい気持ちでした。
そのお金と時間を、医療に使うのか、
元気な身体で人生を楽しむために使うのか。
未来を分けるのは、
トレーニングの必要性に気づき、
行動を起こすか、起こさないか。
saoriのレッスンを受ければ身体が変わり、
心が変わり、人生の選択肢が増えていきます。
いつでも行きたいところへ行き、
会いたい人に会える。
今日の90分は未来の自分への先行投資です。
VOICE
お客様の声
LESSON
レッスン内容
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柔軟、ほぐし
体をほぐして柔軟性UP
- フォームローラーによる筋膜リリース
- 血行、リンパ流しで循環改善
- ボールによる可動域改善、筋肉ほぐし
- 筋肉を柔らかくしてからの柔軟
運動効率を最大限に上げる筋肉ほぐし。頭の先から足の指先まで普段意識しないと動かさない所まで動かし、身体の不調を整えます。腰痛になりにくい身体を目指します。
-
筋肉トレーニング
無理なく筋肉を鍛える
- 下半身を中心とした基礎トレーニング
- 姿勢を支えるお尻・体幹の強化
- 肩甲骨まわりを動かす上半身トレーニング
- チャレンジ要素のあるエクササイズ
シンプルな動きで少しきつめの負荷をかけ、体力維持ではなく、今よりレベルアップを目指します。個々の能力により体勢を細かく変え、怪我の無いよう行います。
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有酸素エクササイズ
楽しく動いて脂肪燃焼
- かかと・つま先を使ったステップ運動
- リズムに合わせたダンス運動
- エアロビクス（初級〜中級）
- 跳ねる動きで全身運動
音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、心肺機能を高めながら脂肪燃焼を促進します。初心者の方でも無理なく参加できるペースで行います。
FLOW
レッスンの流れ
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30分
柔軟・ほぐし
準備運動、体調確認
-
20分
筋肉トレーニング
筋トレ、姿勢改善
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30分
メイントレーニング
有酸素、リズム感覚アップ
-
10分
クールダウン
リラクゼーションストレッチ
PRICE
料金プラン
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月4回プラン
¥40,000/月
- 週1回のレッスン
- 動画教材アクセス
- グループチャット参加
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人気No.1
月8回プラン
¥60,000/月
- 週2回のレッスン
- 動画教材アクセス
- グループチャット参加
- 個別カウンセリング月1回
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無制限プラン
要相談
- レッスン回数無制限
- 動画教材アクセス
- グループチャット参加
- 優先予約
- 個別相談月1回
-
橋本 早織
SAORI HASHIMOTO
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PROFILE
兵庫県在住、3児の母
小学4年生でアーティスティックスイミングを始める
高校在学中にJOCジュニアオリンピックで優勝
大学で梅花女子大学チアリーディング部RAIDERSに入部
在学中全日本選手権ジャパンカップで優勝
大阪スポーツ賞で優秀賞を受賞
某スポーツクラブに入社し、その後フリーに転身
エアロビクス、ステップ、アクアビクス、ZUMBA、ヨガ、美温活リンパストレッチの資格を取得
現在はリラクゼーションセラピストとしても活動中 -
LESSON
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- 月曜日
- 10:00 - 11:30
-
- 火曜日
- 10:00 - 11:30
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- 金曜日
- 10:00 - 11:30
-
- 土曜日
- 10:00 - 11:30
-
PHILOSOPHY
生活習慣・意識の改善
生活習慣が変われば身体が変わる
saoriのレッスンは、トレーニングだけでなく
日頃食べるべきもの、意識することまで
知識をつけて行動して頂くことで
100年動き続けるBodyへ近づけていきます
チアで学んだのは、「支え合えば続く力」
1人で頑張らなくても仲間と一緒なら
習慣は自然と続きます
子どもたちのために学んだ食育の知識、
自分時間がない中で続けてきた
引き締めBody習慣、
そして週1回の練習で全国大会へ導くやる気を
引き出す声掛け、
すべてを組み合わせます
これらを一緒に行うことで
ケガなく病気なく動ける身体に整えていく
私はあなたの生涯の健康サポーターになります
さあ、私と一緒にレベルアップ
していきましょう
FREE COUNSELING
無料30分カウンセリングの
ご案内
自分に合うフィットネスかどうか、
始める前に一度相談してみたい
そんな方のために、
30分の無料カウンセリングを
ご用意しています。
このカウンセリングは
完全無料です。
料金は一切かかりません。
営業や無理な勧誘もありませんので、
安心してご利用ください。
下のボタンから簡単に日程予約が可能です。
【無料カウンセリング申込みフォーム】で
ご都合のよい日時を選ぶだけで、
簡単にご予約いただけます。
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無料カウンセリングで
得られることこのカウンセリングでは、
事前にあなたの体の
状態・運動歴・不安点・目標を
丁寧にヒアリングします。
そのため、- 今の体力や年齢に合った、無理のない運動内容がわかる
- 痛みや不安を考慮した、安全性の高い
フィットネスメニューを提案できる - あなた専用のレッスン設計ができる
といったメリットがあります。
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事前カウンセリングがあるから
レッスン効果が高まります事前に体の状態を把握したうえで
レッスンを行うことで、- 「なんとなく動く」ではなく
- 「目的と根拠のある動き」に変わり
レッスンの効果が大きく高まります。
また、あなたに合ったアドバイスを事前にお伝えできるため、レッスン中の理解度や安心感も大きく変わります。
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こんな方におすすめです
- 運動に不安がある方
- 体力や年齢的に無理なく始めたい方
- 自分に合うフィットネスか一度相談してから決めたい方
「まずは話を聞いてみたい」
その気持ちだけで大丈夫です。
無料30分カウンセリングは
こちらから
※日程は申込みフォームから
自由に選べます
FAQ
よくある質問
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なくても大丈夫です。シンプルな動きがメインなので初心者でも安心して取り組んでいただけます。
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はい、器具が必要なため費用がかかります。
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水分、タオル、ストレッチボール、フォームローラーです。
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申し込まれている回数分、その月の中でしたらお好きなところで振り替えて受けて頂けます。
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もちろんです！持病や不安なことありましたらご相談下さい。
